春夏失眠不宜艾灸“经络拍打”古法今用有帮助

申博亚洲上网导航 0
收藏
0
回复
2034
查看
打印 上一主题 下一主题

签到天数: 2122 天

连续签到: 688 天

[LV.Master]伴坛终老

楼主
跳转到指定楼层
发表于 2020-5-20 20:27:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2020-5-21 08:08 编辑

     春夏失眠不宜艾灸     “经络拍打”古法今用有帮助

       今年春夏之交遭遇新冠肺炎疫情,令不少人因抑郁焦虑而失眠。如何从中医传统疗法中找到抒发情志改善失眠的方法?广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华表示,针灸对改善此类失眠效果明显,家居保健时,传统的经络拍打、穴位按摩,也可大有改善。

    但需要提醒,春夏之交治疗失眠,不推荐艾灸。

     今年春夏 焦虑失眠高发

    今年春夏之交遭遇疫情,不少人都因抑郁、焦虑,而辗转难眠,睡眠质量下降。据广东省中医院介绍,最近的失眠求诊量,与去年同期相比有明显上升。陈秀华表示,今年失眠高发与两大原因有关。

    从中医的角度来讲,春天木旺则肝易上火,人容易紧张焦虑,情绪波动,造成失眠。而夏天属心,心火旺也会引起睡眠不好。加上今年疫情原因,不少人情绪经常处于紧张焦虑与低落之间。两方面原因综合作用,令今年失眠情况显得尤为突出。

       春夏失眠 不宜艾灸

    “很多人总是睡眠不好,但去做体检看各项指标又正常。在中医看来,睡眠不好的证型很多,针对不同证型辨证施治,会有不错疗效。中医传统疗法可以通过头部、上肢、下肢的相应穴位,进行针灸。市民居家保健,也可以尝试穴位按摩和经络拍打法,改善失眠。古法今用,在防疫期也有帮助。”

    陈秀华特别提醒,很多人在家喜欢用艾灸保健,但春夏季对于失眠人群,并不推荐艾灸。因为失眠多以阴虚火旺、心肾不交、相火妄动,或肝火上炎多见,而艾灸易因助阳而加重病情。

      古法今用 经络拍打
   
       根据传统中医理论,人体经络由络脉和经脉组成,是人体内连脏腑、外络肢节、气血流经的通道。经脉畅通与否决定着气血的运行是否流畅,经脉不通是万病之源,治病当疏通经脉,祛除经脉之淤堵不畅。

    《医宗金鉴》记载:“气血郁滞,为肿为痛,宜用拍按之法,按其经络通郁闭之气”。“经络拍打”是疏通经络的古法今用。

    陈秀华表示,适当地通过拍打经络养生,使得气血运行通畅,气血旺盛,身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,达到健身防病的目的。

    “尤其疫情期的焦虑与失眠,适当拍打肺经、大肠经和胆经可改善肺功能,调理肠胃,缓解焦虑,改善睡眠。”

      按摩或敲打穴位 都可助眠

    如果对经络拍打把握不足,日常也可简单通过按摩或敲打穴位来改善睡眠。

    对于改善睡眠,陈秀华推荐,头部可取安眠、印堂穴;下肢取太冲、足三里、三阴交、涌泉;上肢则取内关、合谷。轻揉或以“虚掌”(五指并拢、掌心稍微拱起来)拍打,切不可用力过猛,以免引起受伤。

    患有骨质疏松的老年人尤其要注意控制力度。

    此外,拍打部位若出现痧斑,如刮痧、走罐后留下的皮下小出血点,则建议暂停。各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等,也不适合拍打。

    (作者:林清清 宋莉萍 来源:广州日报)


使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
关闭

最新公告上一条 /1 下一条

返回顶部找客服
申博亚洲上网导航 申博亚洲上网导航 返回列表
网站地图 明升国际网站 long8 洪荒之多宝天尊
申博太阳城娱乐城 菲律宾申博太阳网站 金沙真人娱乐场 申博sunbet代理
暴走娱乐注册送18 飞舞棋牌官网 菲律宾申博太阳城现金网投登入 天下足球十佳进球
龙8娱乐平台网站 新博娱乐88 七彩娱乐账户登陆 财富坊娱乐
大丰收娱乐开户 赌王娱乐05520永利 tr6688钻石娱乐 龙8国际pt老虎网址
989DC.COM XSB788.COM 387PT.COM 866TGP.COM 66TGP.COM
686jbs.com 131PT.COM 11sbmsc.com 500xsb.com 777sbib.com
658XTD.COM XSB173.COM 1111ib.com na138.com 33sbmsc.com
XSB9999.COM 314SUN.COM 519tt.com XSB591.COM 8YWS.COM